2023/03/28 (更新日:2026/06/04)

黒いウンチは要注意！！

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こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕

突然ですが、今日は💩のお話です。

皆さんは、毎日💩が出ていますか？
ほぼ毎日出ているよ～という方でも、便の色まで気にしていらっしゃるでしょうか？

一般的に良いといわれているのは黄土色〜茶色の💩です。
黒っぽい色の方は要注意！
腸内環境が悪化している可能性があります😞

食べ物は胃で強酸の胃酸で殺菌され、消化酵素で分解されて腸へ送られます。
なので、腸内環境は弱酸性状態に保たれているほうが良い状態です。

しかし、胃酸や消化液がでにくかったり、うまく消化できない食べ物を多くとってしまうと、
腸内で未消化の状態の食べ物が腐敗し、腸内環境はアルカリ性に傾き、お腹が張ったり、臭いガスがでたり、便が黒っぽくなる、と考えられています。😲

アルカリ性に傾いた腸内ではカビの一種であるカンジタ菌が優勢になり、腸壁(粘膜)に菌糸を伸ばし傷つけて、炎症を起こします。
これにより、腸壁のバリア機能が低下し、未消化物や毒素が体内に漏れ出す「リーキーガット症候群」につながるおそれがあります。

着床に重要な子宮内フローラの状況には、腸内細菌のバランスが影響すると言われています。

不快な腸の症状や鼻炎やアレルギーなどの症状がある妊活さんには、腸活をおすすめします😊

・乳酸菌、野菜（食物繊維）を摂るようにしましょう。
食物繊維は、乳酸菌の餌になります✨

黒い便は、便秘がちの方によくみられます。
便を出しやすくするには…

オールブラン＋アーモンドミルク（無調整の砂糖無しのもの）がおすすめ。

さらに、生きている乳酸菌が摂れる、米粉でできた「オナカラヨーグルト」も加えると効果的です✨
１週間に一回程度、定期的に摂るようにすると、腸が整ってきます。

どんなにサプリメントを摂っても、腸が整っていないと、必要なものが吸収されないことも😢
まずは、腸から整えることが大切です💡

さらに詳しいうんちのセルフチェックは、こちら▶︎

生きている乳酸菌が摂れる米粉のヨーグルトは、こちら▶︎

簡単にできるセルフチェックで、身体に必要なものを摂り入れ、妊娠しやすい身体をつくっていきましょう😊

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