2024/04/01 (更新日:2024/04/05)
妊活に最適⁈糖質制限
こんにちは ワラビー治療室です☺️
普段お食事をする中で、糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素を意識して摂られる方も多いですよね！
三大栄養素のうち、摂取したほうが良い理想とする分量が多い順に並べると、
タンパク質＞脂質＞糖質の順番になります。
身体の土台となるのは、タンパク質ですね！
成人女性に必要なタンパク質量は約50グラムほどだといわれていて、特にに妊活中は約60グラム程必要です。
反対に糖質は身体のエネルギーに必要な栄養素ですが、摂り過ぎてしまうと、細胞が硬くなり、着床しにくなったりと様々な障害がでてきます。
（糖化について詳しく知りたい方はこちらをクリック！）
主食であるごはんやパンなど、糖質に偏りがちな食生活になりがちですが、タンパク質をしっかり摂って、安心して妊娠できる身体作りをしていきましょう!
当院ではお腹に優しい、お出汁で摂れるたんぱく質、「授かりプロテイン」もご用意しております。
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