2022/05/17 (更新日:2022/05/17)

ハッピーホルモン♪

セルフケア, 妊活レシピ, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは!ワラビー治療室です🦘

みなさん突然ですがハッピーホルモン』てご存知ですか❓

心と体だけでなく美容面にも効くと話題です💕

ハッピーホルモンには幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』愛情ホルモンと呼ばれる『オキシトシン』があります。

セロトニンはストレスを和らげて心の安定につながり、オキシトシンは不安や痛みを感じにくくし優しい気持ちになるという特徴があります。どちらも睡眠の質を良くする効果が。肌の修復力も上がり免疫力や弾力もUP⤴︎

ではどうやってホルモンを増やしたら良いのでしょう💡

セロトニンの90%は腸で作られるので腸活がオススメ!オキシトシンは愛情を感じることで増えるのでペットを飼ったり推し活もオススメ!

セロトニン分泌チェック☝️

⬜︎起きて30分以内に朝日を浴びる   ⬜︎ゆっくりジョギング(有酸素運動)

⬜︎腸内環境を整える          ⬜︎瞑想などマインドフルな時間を持つ

⬜︎セロトニンの素であるとリプトファンを含む食材を摂る(大豆製品、乳製品など)

オキシトシン分泌チェック☝️

⬜︎親しい人やペットとの触れ合い    ⬜︎大切な人のことを思う

⬜︎オキシトシンを増やす乳酸菌を摂る    ⬜︎ぐっすり眠る

⬜︎五感を刺激し気持ちよく過ごす(アロマ、好きな音楽、心地の良い服など)

当院ではお米から作られたヨーグルトのオナカラをおすすめしています!

胃酸と同じph2.8!!乳酸菌が生きたまま腸まで届き腸内環境を整えます✨

※腸を荒らすガゼインフリー ※グルテンフリー ※添加物フリー ※砂糖不使用

腸を整えてハッピーホルモンを増やしましょう😊

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

 

🍀予約はこちらからどうぞ

🍀当院では感染症拡大防止策を徹底しております。

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