2022/08/02 (更新日:2022/08/05)

夫婦で仲良くセルフケア♡

セルフケア, 未分類

こんにちは❣️ワラビー治療室です🦘💕

毎日暑い日が続いていますね。

家の中にいても、熱中症になる可能性はあるので、エアコンは必須です。

が、冷たい空気は下に溜まっていくので、

体は暑いのに、足は冷えてしまっている方もいっらしゃるのではないでしょうか？

そんな夏におすすめの、夫婦でできるセルフケアを今日はご紹介したいと思います。

と、その前に…

暑いから💦と冷たい飲み物や食べ物ばかりを食べではいませんか？

冷たい飲み物や食べ物は、胃の働きを弱めてしまい、

消化にエネルギーを取られてしまいます。

また、大腸が収縮すると、子宮も収縮してしまうため、

妊活中は、お腹がゆるくならないほうが望ましいです。

何度もこのブログにも登場していますが、

下痢＝炎症です。

炎症は妊活の大敵ですので、気をつけていきたいですね😊

さてそれでは、セルフケアのやり方です。

1人はうつ伏せで横になりましょう。

もう1人は寝ている人の足の裏を踏み踏みしましょう♪

足の裏にはたくさんの関節があります。

刺激されることによって、

足全体の血流が良くなる

　　　　　↓

通り道である子宮・卵巣の血流も良くなる

さらに…

足まで血液がいくと、頭の血が下りてよく眠れるようになる

　　　　　　　↓

眠りの質がよくなり、抗酸化ホルモンがたくさん出るようになる

と良いことばかり♪

ぜひ寝る前に、夫婦で仲良く踏み踏みしてみてくださいね♡

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