2022/10/20 (更新日:2023/10/20)
妊活セルフケア 〜自律神経を整える顎（アゴ）〜
こんにちは❣️ワラビー治療室です🦘💕
今日はセルフケアシリーズの顎（アゴ）編です😊
気温差が大きい日が続くと、自律神経が疲れてしまい、体調を崩してしまうことも💦
簡単なマッサージですので、是非試してみてくださいね♪
ストレスが溜まると熱がこもる？！
寝ているときに、食いしばりや歯ぎしりがある方はいらっしゃいますか？
これはどちらも脳にストレスが溜まっているサイン。
顎の周りの筋肉に力が入り、緊張しやすい状態です。
顎の周りの筋肉が緩んでいると、脳の熱は逃げていくのですが、
緊張している状態だと、熱がこもってしまいます💦
脳に熱がこもってしまうと、妊娠に必要なホルモンを出す脳の部分が
混乱を起こしてしまうのです。
顎の周りの筋肉や、お顔、頭皮の緊張を緩めて、熱を逃してあげましょう。
すると、よく眠れるようになり、内分泌も整います。
簡単セルフケア
❶両手を耳の少し前側あたり、口を開けた際に動く部分にそっと当ててみましょう。
そのままゆっくり口を開けます。
左右どちらかが先に膨らむか、手を当てたまま口を開けたり閉めたりして確かめます。
このとき、後から遅れて膨らむ感じがする方が、緊張している側の筋肉です。
❷手のひらの厚くなっている部分を、こめかみの辺りに当て、
ゆっくり回してマッサージをしていきます。
自分が気持ちよく感じるくらいの力加減で大丈夫です😊
❶のときに、緊張していた側は、少し強めに力を入れてあげてもいいでしょう💡
寝る前に…、テレビを見ながら…、いつでもできる簡単なマッサージなので、
是非お試しください。
季節の変わり目で疲れてしまっている自律神経をゆっくり休ませ、
整えるのにもおすすめのマッサージです😊
こちらのブログでは、自律神経を整える鯖缶を使ったレシピをご紹介しています。
とても簡単なので、是非こちらも試してみてくださいね🤗
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