2024/04/01 (更新日:2024/05/10)

妊活に最適⁈糖質制限 パート1

妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養

こんにちは ワラビー治療室です☺️

普段お食事をする中で、糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素を意識して摂られる方も多いですよね!

三大栄養素のうち、摂取したほうが良い理想とする分量が多い順に並べると、
タンパク質>脂質>糖質の順番になります。

身体の土台となるのは、タンパク質ですね!
成人女性に必要なタンパク質量は約50グラムほどだといわれていて、特にに妊活中は約60グラム程必要です。

反対に糖質は身体のエネルギーに必要な栄養素ですが、摂り過ぎてしまうと、細胞が硬くなり、着床しにくなったりと様々な障害がでてきます。
(糖化について詳しく知りたい方はこちらをクリック!)

主食であるごはんやパンなど、糖質に偏りがちな食生活になりがちですが、タンパク質をしっかり摂って、安心して妊娠できる身体作りをしていきましょう!

当院ではお腹に優しい、お出汁で摂れるたんぱく質、授かりプロテイン」もご用意しております。

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