2021/06/26 (更新日:2021/06/26)

女性ホルモンと上手なお付き合い

セルフケア, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは！ワラビー治療室です🦘

今日は女性ホルモンのお話です🍀

肌や髪を美しく保ち健康維持に大切な役割を果たす物質です！

上手くお付き合いしていきましょう♪

女性ホルモンは卵巣で作られ２８日周期で増減を繰り返します。

エストロゲンホルモン・・・（卵胞期）体調も気分もお肌も絶好調✨（月経〜排卵）

一方

プロゲステロンホルモン・・・（黄体期）気分が落ち込みやすい⤵️（排卵〜月経）

女性ホルモンは生活環境や精神面などのちょっとした乱れでバランスを崩し、不調を引き起こします。

崩れる原因である多忙、睡眠不足、生活リズムの崩れからくるストレス😔

まずはセルフチェック💡基礎体温を測るのも有効です☝️

現代女性は仕事をバリバリこなしプライベートも充実させてたいと無理しすぎる傾向があります。

そんな頑張り屋さんの為のセルフメンテナンス法です♪

子宮近くの小腸は『幸せホルモン』と呼ばれる『セロトニン』の約９０％が生成されます。

同じく近くの仙骨は副交感神経を最も刺激する場所です。

なので子宮エリア、仙骨＆お尻エリアを一緒にマッサージしてストレッチをし緊張を和らげます😌

女性ホルモンが整うのはもちろん眠りの質もアップし心身共に良い影響を及ぼします。

女性ホルモンが整うと・・

🍀不定愁訴の改善

　　頭痛、肩こりの軽減。PMSや生理痛の改善など。

🍀心の安定が得やすくなる

　　イライラ、不安、落ち込み改善。ポジティブで穏やかに過ごせる。

🍀美容面のメリットがある

　　肌荒れを防ぎハリのある肌や艶のある髪になる。肥満抑制。

当院では女性ホルモンを整える鍼灸治療や体質改善などの食事療法など行なっています！

気になる方は是非１度お問い合わせ下さい💡

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🍀当院では感染症拡大防止策を徹底しております