2022/01/25 (更新日:2022/01/25)

妊活の見直し！呼吸の見直し！

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こんにちは！ワラビー治療室です🦘

今年は１月１１日が天赦日の一粒万倍日だったのでお財布を新しくされた方も多いようです👛✨特に春は「張る」。。私も昨年末から寝かしていたお財布を新調しました😁

そしてラッキーカラーはパープルだそうです🟣どこかに何か１つ取り入れてはいかがでしょうか❓

今日は基本的な妊活の見直し『呼吸の見直し』です！

呼吸が浅くなるのを防ぐために、迷走神経と横隔膜を動かし活動的にするのが重要です☝️

左右の肋骨の間の角度が９０度になるくらいまで息を吐き切ります。

鼻で息を深く吸いお腹を膨らませ、口から吐きます。この時に肩が上がらないようししましょう！

１時間に１回はやるようにして深い呼吸の癖づけをします。

すると腸でセロトニンが作られ、それが脳に伝わります。セロトニンはご存知の通り心を落ち着かせる作用があります😌

妊娠しやすい身体になるには、心を落ち着いた状態にすることはとても重要です。

セロトニンが増えることで睡眠も改善されます💤

是非ご夫婦でお試しくださいね👍🏻

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