2021/09/10 (更新日:2022/04/13)

妊活のタオル枕

セルフケア, 妊活レシピ, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは！ワラビー治療室です🦘

そろそろエアコンを止めて窓を開けて生活が出来るようになってきましたね😌

窓を開けて風を通すと疲れにくいと言われています。

それは外から遮断された空間に『ゆらぎ』が生まれるから。。

例えば木漏れ日の輝きや風のそよぎ、鳥のさえずりなどに安心し心地良さを感じます🍀

家に居るいる時や車の運転中などは窓を開けて風を通してみましょう😌

今日は自分で作れるタオル枕です。

枕が合わずに質の良い睡眠を得られなかったり睡眠不足になる方も少なくないようです。

枕が合わないと頸が緊張し交感神経が働いてしまうため脳が起きている状態となってしまいます。

そこで自分の頸の形状にあった枕をタオルで作ってみましょう！

❶タオルをクルクルとまき、過度で無い程度の頸をサポート出来る高さにします。

❷巻いた残り部分を頭の方へ伸ばし高さを調節します。

二重構造で自由に変えることが出来ます。

後頭部の熱もこもらず体温を下げることができます。

そして何より毎日でも洗えて清潔に保てます✨

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