2021/12/14 (更新日:2023/05/31)
40代で妊娠した方のやっていた努力❶
こんにちは！ワラビー治療室です🦘
当院の患者さんには、40代で卒業される方も多くいらっしゃいます。
みなさん本気で努力して、卒業されていきます。
40代では、ちゃんと努力した方と、
努力をしていない方では、やはり大きく差があります。。。
では、40代で妊娠した人は、どんな努力をやっていたのでしょうか？
ポイントは、「抗酸化」と「高温期の体温」にあります。
今回はまず、ひとつ目のポイントである
「抗酸化」についてお話しします！
抗酸化
老化＝酸化なので、40代での妊活では、
抗酸化への対策が特に重要になってきます。
もちろん、酸化を激しくするものはNG🙅♀️
心拍数が上がってしまうような激しいスポーツや、
揚げ物（特に古い油）の摂取は控えましょう。
そして、酸化を防ぐには、EPAを摂取しましょう。
EPAは、体内で合成されない脂肪酸の一つです。
アマニ油などから摂ることができます🌱
また、ビタミンE・ビタミンCも摂取しましょう。
ビタミンEやCはフルーツなど食べ物からも補うこともできますが、
40代の妊活さんには糖分が心配なところ😥
効率よく摂取するにはサプリからの摂取がオススメです！
当院でも取り扱いがあるので、
気になる方は一度ご相談ください😊
今回は、食べ物や食生活の面から、
抗酸化への対策についてお伝えしました。
ぜひ意識して過ごしてみてください💡
次回は、もう一つのポイントについてお伝えします！
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