2021/12/25 (更新日:2021/12/25)
カラダを温める食べ物とは？
こんにちは！ワラビー治療室です🦘
年末に向け、さらに冷え込むようになってきましたね🥶
妊活に冷えは禁物。
“カラダを温める食べものを積極的に摂りましょう”とよく言われます。
では、カラダを温める食べ物とはなんでしょう…❓
カラダを温める食べ物
しょうががいい、にんじんやきのこ類がいいなどと言われますが、
今の季節に多く出回る根菜類や緑黄色野菜などは
ほとんどがカラダをあたためる食べものです！
その一方で、夏野菜と呼ばれるトマト・キュウリ・ナス・ズッキーニなどは
水分やカリウムが豊富で夏に不足しがちな水分を補給し、
暑くなりすぎるカラダを冷やし、夏の暑さからカラダを守ってくれます。
自然は、季節ごとにヒトが必要とする食べものを用意してくれているんですね😊
そして、季節の食べものの中でも最も出まわる「旬の食材」は、
いちばん美味しく、かつその食材の持つ栄養価が最も高いのでおすすめです❗️
今は温室栽培が一般化して年中なんでも手に入れることができるため、
スーパーなどで季節感を感じることはほとんどなくなっています…
しかし野菜は本来、太陽の光を浴び、乾燥に耐え、
雨にも打たれ、暑さ寒さの洗礼をうけ、、、
厳しい自然の中で身を守るためいっぱい栄養を貯えて
熟成の時を迎えるのが旬の食材なんです‼️
同じほうれん草でも、
旬の12月頃には100ｇでビタミンEが84mgありますが、
それが9月のほうれん草ではなんと17mgなのです😦
毎日の食事が、妊活に繋がります。
野菜の旬は大切にしましょう✨
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