2022/11/18 (更新日:2023/12/28)
食べ物や飲み物を選ぶときは、ココを見る！！
こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕
色々なものが値上げされているので、スーパーに買い物に行くとついつい値段ばかり見てしまうのですが😢
皆さんは何を見て、買うものを選んでいるでしょうか？
妊活中、特に気を付けて見ていただきたいのは、裏にある成分表示表です💡
どのような順番で表示が書かれているか、ご存知ですか？
日本の食品は、入っている量が多い順に書かれています。
一番最初に書かれていることが多いのが砂糖。
甘いものは、血糖値の乱高下を招くため、妊活中は控えたいところですが、
砂糖よりもさらに血糖値を乱高下させてしまうのが…
「果糖ブドウ糖液糖」などの甘味料です…
清涼飲料などによく入っていますので、できるだけ避けるようにするのがおすすめです💦
また、読み進めていくと、『 / 』があります。それ以降に書いてあるものは、添加物です。
添加物は、何のために入っているかというと、【腐らせないため】です。
そのため、腸内細菌も、添加物があると分解しづらくなります。
分解しづらい＝消化しづらい
ため、栄養不足になってしまいます。
⇧こちらのブログでもお伝えしていますが、添加物が多く入っているものは、肝臓にも負担がかかるため、避けるようにしましょう💡
控えたほうが良い食べ物は、こちらのブログでもご紹介していますので、参考にしてみてくださいね😊
食欲の秋♡美味しくて、身体に良いものを選んで食べていきたいですね🤗
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