2023/02/28 (更新日:2023/02/28)

高温期の必殺技！！

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こんにちは！　ワラビー治療室です🦘

高温期の問題点・・便秘、肌荒れ、イライラ（熱がこもる）など感じる方も多いと思います。

便が出るとデトックスはもちろん、うつ熱も降りて頭が安心し手・足・子宮・卵巣など全身に血を送ろうとします！

では高温期に便を出す必殺技とは💩？　身体の棚卸しと言っても過言ではありません☝️

まず１つ目は『オールブラン』２つ目は『オリゴ糖』なんです！　

オールブランをお茶碗１杯にオリゴ糖の粉を塗します。そこにアーモンドミルクorライスミルクで混ぜて召し上がって下さい。

もう１つ腸活＆温活に優れた腸内細菌を増やすスープ😊　その名も白いミネストローネ！

玉ねぎ半分をみじん切りにしてオリーブオイルで炒めます。　そこに里芋とカブと水を加え強火の中火で煮立たせます🧅　弱めの中火にし塩麹と白インゲン豆を加えて１０分煮ます。　最後に塩ゆでしたカブの葉を加え胡椒で味を整えます。

塩麹や味噌などの発酵食品、食物繊維の多い豆類をうまく導入していきましょう☝️

当院では食事指導も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください🌱

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