2023/09/06 (更新日:2023/10/27)

妊活セルフケア〜自律神経を整える〜

セルフケア, 妊活体質改善, 妊活健康コラム

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕

初回のカウンセリングでもお伝えしていますが、自律神経を整えることは、
妊活の重要なポイントです💡

こちらのブログでも自律神経が整う方法をご紹介していますので、まだご覧になっていない方は、
是非読んでみてください😊

▶︎自律神経を整えるレシピ

▶︎質の良い眠りで、自律神経を休ませる

自律神経の働きの一つに、体温の調整があります。

毎日、厳しい暑さが続いていますが、汗はかいていますか？？
顔や頭は、なかなか汗をかかない、という方もいるかもしれません。
顔も頭も、熱がこもりやすい場所なので、汗をかけるようになると理想的です✨

じわっと汗をかくくらいの運動で、自律神経のバランスを整えていきましょう。
一番のおすすめはスクワット💡

体内にこもった熱を逃して、質の良い睡眠を取れるようにしたいですね✨
目覚めた時にだるかったり、眠かったりするのは、副交感神経が優位になっているのでOKです◎
自律神経は寝ることによって回復するので、最初の3時間は特に大切です。

また、シャワーだけで済ませず、お風呂でぬるめの湯船に浸かるのもおすすめです😊
（長風呂はNGです💦）

鍼灸とセルフケアで、自律神経を整え、妊娠しやすい身体を作っていきましょう💪

🌻ご予約はこちらからどうぞ