2021/08/09 (更新日:2021/08/18)

妊活の為の朝のルーティーン

セルフケア, 妊活レシピ, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは！ワラビー治療室です🦘

ジリジリの太陽🌞ちょっとの動きでも疲れを感じてしまいますね💦

そんな時は【パワーナップ】という仮眠法はいかがでしょうか？

この仮眠法には簡単な条件があります。

◆仮眠時間は３０分以内にとどめる

◆ランチの後１５時までに

この２つさえ守ればわざわざ横にならなくても【目をつぶる】だけで大丈夫！

交感神経が優位になった自律神経をリセットできるので是非お試しを😊

今日は妊活さんにオススメの朝のルーティーンです！

朝のだるさは副交感神経が働いている証拠なのでOKなんです🙆‍♀️

🍀アーマという毒素が舌に付着しているので歯磨きと一緒に舌磨き🪥

🍀朝日を浴びてメラトニンで体内時計をリセット⏰

🍀どんな方法でも良いので股関節周りを動かす

子宮周りの『腸骨筋』を動かすことによって血流が良くなります。

痛くない程度に回したりトントン叩いたりしてみましょう☝️

目覚めたら朝日を浴びながら舌磨きと股関節ストレッチなんていかがでしょうか😊

当院は鍼灸で血流改善・体質改善を行なっています。

是非１度お問い合わせ下さい。

🍀ご予約はこちらから🦘
🍀当院では感染症拡大防止策を徹底しております