2021/07/17 (更新日:2021/07/17)
生活に”ゆらぎ”を取り入れてみませんか？
こんにちは！
受付の石井です😊
先日、梅雨の合間をぬって
ハイキングに行ってきました！
曇りがちではありましたが、
しっかりリフレッシュできました😌✨✨
森林浴には癒し効果がありますが、
では、、、なぜ？
森林浴がリラックスに効果的なのでしょう…？
ポイントは、「ゆらぎ」にあります！
森林浴だけでなく、
そよ風や川のせせらぎ、
木漏れ日や野鳥のさえずりのように、
リラックスできるものには共通点があります。
いずれも適度なゆらぎがあるんです🍃
ゆらぎとは、
一定の平均値から少しだけズレた
不規則な規則性を持つ現象。
自然界に直線がないように、
自然現象にも不変の規則性はなく
必ずゆらぎを伴います。
自然の一部である人体の脳波や心拍数、
血圧や血流などもゆらぎを帯びているのです。
なので、ゆらぎに満ちた環境は
自らの生体リズムとシンクロして心地よさを感じ、
副交感神経が優位になりやすくなります😊
大自然に囲まれた温泉地を訪れたり、
深い森を歩いたりすると心が静まってリラックスするのは、
温泉や森林浴の効用ではなく、
自然のゆらぎによる癒やしの賜物なんです🌿
都会のマンションやオフィスビルは
人工的な空間でゆらぎが少ないため、
副交感神経がオンになりにくく
心身が休まりづらくなります💦
窓を少し開けて光や風の変化を感じたり、
サーキュレーターの首振り機能で
エアコンの風をランダムに巡らせたりすると、
ゆらぎが生じてリラックスのきっかけが
得られるのでオススメです🎐
自律神経の乱れは
カラダの不調をきたし、
妊活や睡眠にも影響します😥
鍼灸やマッサージでリラックスすることで、
自律神経を整えることができます💆♀️💕
ぜひ一度、当院へ癒されにきてみませんか？🤗
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