2022/12/23 (更新日:2023/01/05)
冬はやっぱり鍋♡つけだれはコレで決まり！ 〜妊活飯シリーズ〜
こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕
寒い日にはやっぱり鍋♡鍋が美味しい季節が来ましたね♡
今日は妊活中にオススメの鍋のつけだれをご紹介します😊
ぜひ参考にしてみてくださいね💡
スーパーに行くと選びきれないほどの“なべの素”が売っていますね。
さてここでどうやって選んだらいいでしょうか？
特売品！！ではなくて、原材料をチェックします。
（詳しくはこちらのブログ）
常温の商品は、添加物が多く入っていることが多いため、できるだけ避けたほうが良いでしょう。
昆布を入れて、スライスしたニンニクを入れるだけでも十分美味しい鍋が作れちゃいます♡
まずは、タンパク質を摂ることが大事なので、赤身肉や鮭がオススメです。
さらに、身体を内側から温める食材（根菜や旬の野菜）を入れましょう。
（詳しくはこちらのブログ）
最後につけだれをひと工夫♪
妊活中は、未消化のものはできるだけ避けたいので、タンパク質の消化を促す食材を加えます。
▶︎レモン酢
▶︎大根おろし
▶︎生姜
を加えるのがオススメです💡
また、黒すりごまは抗酸化力が高いので、加えてみるのもいいですね。
美味しい鍋とつけだれで、身体を温め、整えていきましょう😊
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