2022/12/02 (更新日:2022/12/11)

着床前に飲むサプリって？

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こんにちは！ワラビー治療室です🦘

急に気温が低下して身体を動かすのが億劫になってきますね🍃

こんな時には座り仕事中でも出来る『簡単ストレッチ』はいかがでしょうか😊

靴を脱ぎ、足の甲の先を床に押し付け脛と足の甲の筋肉を伸ばします。前脛骨筋がジワ〜となるのを感じてください。押し付ける位置によって伸びる位置も変わります。

次に足指の裏の上にもう片方の踵を重石として乗せふくらはぎ、アキレス腱、足底筋群を伸ばします。冷たい足も少しずつポカポカしてきますのでお試しください☺️

今日は着床前に飲むお薦めのサプリについて💊✨

着床環境を整えるには何と言ってもビタミンDとビタミンAになります。

ビタミンDは免疫力の調節をする働きがあります。吸収されやすい乳化したものを選んだ方が良いでしょう☝️ビタミンAはなるべく高濃度のものを😊

抗酸化ストレスの高い人。。例えばパワハラ上司がいたり（笑）動き回る仕事の方に多いようです。摂って頂きたいのはビタミンCとビタミンEになります。

ビタミンCは４時間おきに1000mg摂取がお薦めです。タブレットよりもカプセルがベター👍🏻または油でコーティングされたリポゾーマルCも👍🏻

イノシトールなど人工甘味料の入っていない物を選びましょう⚠️

アレルギーや炎症の強い人はEPAとDHAで炎症を抑えましょう！翌周期の卵の質も良くなります💪🏼

長期的に体質改善を考えている方には腸内環境を整える乳酸菌と子宮の乳酸菌であるクリスパタス菌が良いでしょう✨当院ではオナカラを推奨しています✨

身体を伸ばして免疫力を上げて体温がを上げていきましょう💪🏼😊

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