2022/05/20 (更新日:2022/06/01)
春の紫外線にご注意を！
こんにちは😊ワラビー治療室です🦘♪
春の紫外線量は、真夏とほとんど変わらない💦のを
皆さまご存知でしょうか？
美容師さんに、カラーの色が抜けやすいのは紫外線のせいかもしれないから、
外に長時間いるときは、できる限り帽子を被るように💡と言われ、
気を付けていますが、髪の毛も日焼けするんですね💦
そして日焼け止めを塗ることができない“目”
目からも紫外線が入ります😢
日焼けでダメージを受けると…
酸化ストレスが連鎖して細胞を壊していく
⬇︎
補修する機能が追いつかない
⬇︎
炎症物質が回っていく
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炎症は妊活の大敵！
炎症が起きている状態は、妊活中は望ましくありません。
ビタミンDは、サプリ等で摂るようにし、今から紫外線対策を心掛けましょう💡
“目”は、サングラスをかけるのもいいですね😉
紫外線対策をしたら、気持ちの良い季節なので、
ゆったりとウォーキングをしてみましょう♪
妊活におすすめのウォーキング
腸を動かして、便をしっかり出しましょう💩✨
低温期は、便が出やすいので、おすすめのタイミングです。
早く歩くのではなく、腸を動かすことを意識します。
骨盤の尖っている骨の部分と、肋骨の下の骨の距離を遠ざけるように歩きます。
右側の骨盤を前に出したら、左側の肋骨を後ろに捻るようなイメージです。
↑よかったらお時間があるときに見てみてください😊
腸内環境を整えて、妊娠しやすい体をつくっていきましょう。
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🌱当院では感染症拡大防止策を徹底しております。
