2023/09/13 (更新日:2023/09/20)

生理の日数が短くなってしまったら…

セルフケア, 妊活体質改善, 妊活健康コラム

こんにちは！ワラビー治療室です🦘💕

夕方以降、だいぶ涼しくなってきましたね😊
秋はもうすぐですね🍠

さて今回は生理の日数が短くなってしまったら、どうするか？
をお伝えしていきます｡
ぜひ参考にしてみてくださいね💡

生理の日数が短くなってしまう原因として考えられるのは、下半身の冷えです。
血流が悪くなってしまっている可能性があるので、血流をUPさせていきましょう💪

おすすめのセルフケアは、お灸と簡単なトレーニングです。

お灸は【三陰交】と【血海】にします。
三陰交の場所は、お渡ししているお灸プリントを参照してみてください。

血海は

どちらも下半身の血流がよくなるツボです✨
（画像はお借りしています）

簡単なトレーニングは…
●内腿を使うことを意識して、タオルを脚の間に挟み、軽くスクワット
●お尻をキュッと締める

の二つをやってみましょう。

日頃なかなか使わない下半身の筋肉を使い、血流を改善していけるといいですね😊

生理がきたらやるお灸はこちら▶︎

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