2023/04/13 (更新日:2023/04/13)

スーパーで買ってはいけないもの３選

セルフケア, 妊活レシピ, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸, 未分類

こんにちは！ワラビー治療室です🦘

最近は春の野菜を目にすることが多くなりましたね🍀

今日は腸活レシピのご紹介です🧅　見た目も鮮やかな紫玉ねぎの酢漬けです💡

◉ 玉ねぎ２個（薄切りにする）　合わせ酢（酢1/2カップ、砂糖大さじ３、塩少々）

冷蔵庫で３時間以上漬けます☝️　納豆に入れたり、カリっと焼いた厚揚げに乗せたり😊

是非お試しください🌸

今日はスーパーで売っているもので卵子の質を悪くしてしまうものを３つ！

卵子が大きくなる段階で卵胞の中にある卵子、その卵子の周りにある細胞膜が硬くなったり脆くなったり・・

❶ 揚げ物　　　　　　　　　酸化した油によって膜が脆くなる

❷ 果糖ブドウ⚫️⚫️　　　　   血糖値が急激に上がるので膜が糖化（糖によって焦げ付く）してしまう

❸ 甘い物 ＋ カフェイン　　  血糖値の乱高下が起きて膜を固くしてしまう

次に卵子の質を下げる生活習慣を３つ！

❶ 腹巻き　　　　　　　　自力で発熱できない！

❷ 靴下（履いて寝る）　　熱が逃げる場所がなくなり自力で発熱もできなくなる。酵素の働きが低下！

❸ カイロ　　　　　　 頓服的に貼るのはOK。外から熱を加えずっと温める事で酵素の働きが低下！

ミトコンドリアがATPを合成するにあたって、ずっと温かい環境にしてしまうと自家発電できなくなり妨げとなります。

当院では鍼灸による体の温めを行なっています。自宅で出来るお灸などの指導もお伝えしておりますので

ご興味のある方はホームページよりご連絡をお待ちしております。

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