2024/04/30 (更新日:2024/05/10)
妊活にネバネバ最強！！
こんにちは😄 ワラビー治療室です🪷
突然ですが、食物繊維とれてますでしょうか？
食物繊維はお腹（腸）の調子を良くしてくれるスーパーヒーローです✨
腸の調子が良くないと、次に影響されるのは肝臓になります。
肝臓は解毒や、代謝を司る甲状腺ホルモンを扱う臓器です。
腸が悪くなると、肝臓にも悪影響が起き、ホルモンバランスが崩れたり、上手く解毒ができなくなる
可能性が😭
なので、腸内環境を整えておくことはとても大切です✨
腸を綺麗にしてくれる栄養素は食物繊維です✨
積極的に摂りましょう✨
食物繊維が不足すると以下のような症状がでてきやすいようです
・下痢、便秘
・肌荒れしやすい
・敏感肌
・おならや便が臭う
・アレルギー体質等…
特に便に関して、一日にバナナ２～３本くらいの大きさ
黄土色で水に浮くのが理想とされています！
毎日便が出ていたとしても、カチカチ、キレキレ、ドロドロゆるゆるはNG!!
腸内環境があまり良くないサインです😣
食物繊維の中でも特にネバネバしているものは胃腸粘膜を保護してくれるので積極的に摂取しましょう✨
水溶性食物繊維→めかぶ、もずく、とろろ昆布、納豆、おくら等…
これらの食材を日頃から取り入れて腸を綺麗にしましょう✨
ご予約はこちらからどうぞ
