2023/01/30 (更新日:2023/11/02)

高温期の不調の整え方

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こんにちは！ワラビー治療室です🦘

まだまだ空気が冷たい日が続きますね🥶　あまり動かない日があって代謝が落ちてしまって。。と言う声も聞きます🙂　

温かい食事なら代謝が上がるかも❓　鍋焼きうどんやシチューをハフハフ食せば体も温まるし🍲　しかし一過性だったり真逆の場合もあるようです😢

身体を持続的に温めたいのであれば料理に温度ではなく食材の特性に注目しましょう☝️  例えば肉や魚のタンパク質は消化吸収に時間がかかるので食後のエネルギー代謝が上がります⤴️  糖質の代謝を促すアリシンを含むニンニクやネギ類は食後の代謝UPが見込めます🧄✨

今日は高温期の不調を整えるお話です😊

高温期は子宮の平滑筋の動きがストップします✋　腸の動きも鈍くなり便秘になりやすくなります。東洋医学では【気滞】と言って気の巡りが悪くなります。　巡りが悪くなると水が溜まり浮腫気味になり、イライラ感が多くなりサッパリ感が少なくなります。では高温期はどのように過ごせば良いでしょう🤔

❶ 妊娠の可能性がある場合　● 軽めに汗をかきましょう！首肩のストレッチをしましょう！

　　　　　　　　　　　　　   ● 乳様突起の後ろにある完骨（ツボ）軽く圧迫しましょう👍🏻

❷ 妊娠の可能性がない場合　● 汗をジワっとかいてうつ熱を体から出しましょう！　 

高温期にしっかりと対処して頂くと低温期にとても良い影響となります✨

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