2024/01/29 (更新日:2024/01/30)
PMSは怖い⁉️
こんにちは🌞 ワラビー治療室です😄
生理前になると、気分が優れなかったり身体がだるく感じたり、食欲暴走したり…
これらはpms（月経前症候群）といわれています。
排卵後の黄体期は、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンが多く分泌され、エストロゲンの分泌が少なくなります。
プロゲステロンは妊娠の準備のためのホルモンです。
基礎体温を上げ、受精卵が着床しやすいように子宮内膜を安定させ、乳腺を発達させる働きもあります。
また、排卵を合図に妊娠を維持しやすい状態に身体を整えようとして、栄養や水分を体にたくわえようとします。
そのため、太りやすい、むくみやすい時期でもあります😱
この時期に酷い方だと抑うつ状態になったりと精神にまで影響が出る方もいます。
生理前は出てくる症状を受け入れて、ご自身を責めないであげてくださいね😊
不調な時期ですが、質の良い睡眠は一番の回復法です‼︎
鍼灸やセルフケアで気分も身体もリッラクスし、睡眠の質を高めていきましょう！
pmsや精神的な負担への鍼灸の効果に関しての記事は詳しくこちら。
また、生理は最大のデトックスと言われており、身体の老廃物を出す時期です。
生理までに自分の中に溜まっていた毒素をしっかりだすことで、PMSが楽になってくる方も多いです。
体質改善の方法など、ぜひご相談ください。
皆様の妊活はもちろん、心身の健康のサポートをさせていただきます😊
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