2022/05/06 (更新日:2022/05/10)

妊活中の良い枕の選び方 自律神経を整える夜の極意

セルフケア, 妊活レシピ, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは!ワラビー治療室です🦘

春の新生活からホッと一息の5月ですね🍀

ただ緊張がほぐれるのは良いですが、気持ちの糸が切れてしまう方も多いようです。。

そんな時は腸内の炎症を抑えて心の炎症を抑えてみませんか❓

薬味を積極的に摂りましょう☝️

胡麻、生姜、唐辛子、わさび、ニンニクなど🧄

薬味には殺菌、抗菌作用、食欲増進、滋養強壮、疲労回復、免疫力向上など良いことづくめ💪🏼✨

そして『早起き🌞❗️』多少寝るのが遅くなっても早起きしてリズムを崩さないようにしましょう✨

今日は妊活中の枕選びのお話です 😴🌙睡眠の(質の)重要性をお伝え出来ればと思います。

ここで大きな大きなポイント!それは胸椎と頚椎になります。

頭を少し前に倒すと首の後ろに少し出っ張った骨(隆椎)があるのが分かりますか?その下から胸椎になります。胸椎にはラダー状の交感神経管があります。

枕が高い場合、首の後ろから胸椎にかけて伸びた状態が続きます。交感神経は伸びた状態に敏感なセンサーがあるため交感神経が優位になってしまいます。また首の後ろを圧迫される枕も良くありません。その辺りを意識して枕選びをすることをお勧めします☝️

当院がお勧めする枕は背中までなだらかに伸びている枕になります。

そうすると胃酸も下に流れます。胃はもともと胃酸なども下へ気の流れを持っていくと良いと言われ東洋医学では【降をもって和とする】。気の流れが下に向かうと頭も冷えやすくなります。素材も熱がこもらない物にしましょう!

🌙首の角度

🌙胃酸が戻らない角度

🌙頭を冷やす

を意識して選んで頂ければと思います😊

当院では自律神経を整える鍼灸による治療も行っておりますのでご興味のある方は是非👍🏻

🍀予約はこちらからどうぞ

🍀当院では感染症拡大防止策を徹底しております。

 

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