2023/11/24 (更新日:2023/12/28)
妊娠しやすい季節♪
こんにちは！ワラビー治療室です🦘💕
急に気温が下がりましたが、体調を崩されてはいませんか？
以前こちらのブログでもお伝えしましたが、秋から冬にかけては、妊娠しやすい季節です✨
改めてポイントを復習してみましょう💡
うつ熱を逃がす
卵巣には、温度が上がると働きが悪くなる酵素があります。
（男性ホルモンを女性ホルモンに変換する働きがあります）
この酵素の働きが良くなる理想の体温は36.2℃。
低温期の体温は、このくらいまで下がるのが理想です。
こちらのブログでもお伝えしていますが、ハラマキやレッグウォーマーをいつもしていると、
うつ熱がこもりやすくなるので気をつけましょう☝️
自分で熱を作れる身体にする
気をつけるポイントは4つ。
❶お灸
熱刺激で自分で熱を作れる身体にしていきましょう。
❷冷やす食材を避ける
（牛乳、白砂糖、夏野菜など）
❸運動
激しいものではなく、じんわり汗をかく程度のもの
❹朝食を抜かない
熱を生み出すにはエネルギーが必要です。
胃腸が弱い方は、少量から始めてみましょう。
いつも服をたくさん着ていたり、温かい状態にしていると、
“温かいから熱を作る必要がない”と体が判断してしまいます💦
適度に寒さを感じることで、体温を上げようと熱を作ってくれるようになります✨
いかがでしたか？
うつ熱は逃がし、自分で熱を作れる身体をつくっていきましょう💪
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