2023/02/03 (更新日:2023/02/11)
妊活中も唐揚げが食べたい♡〜妊活飯シリーズ〜
こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕
無性に揚げ物が食べたくなることはありませんか？
妊活中は避けた方がいいから…と色々な我慢しすぎるのは、心の栄養不足になってしまいますね😢
今日は、妊活中も食べられる唐揚げの作り方をご紹介します💡
良かったら参考にしてみてくださいね♪
まずは鶏肉の種類。胸肉がおすすめです。
下味はいつも通りのニンニク、生姜を使います。
ニンニクにはビタミンB群が含まれ、生姜にはタンパク質を分解する酵素が含まれています✨
塩コショウや、醤油で下味を付けたら、衣には小麦粉ではなく
片栗粉か米粉を使います。
（小麦粉は腸を荒らしてしまうと言われています）
揚げ油には良質の米油を使いましょう💡
（サラダ油は炎症を起こしてしまう油が多いです💦）
そして揚げたてをフーフーしながら食べる♡
良く噛んで食べるのも大切ですね。
体温がなかなか上がらない方は、たんぱく質が不足している場合もあります。
たんぱく質をしっかり摂ると代謝も上がります✨
たんぱく質を摂りたいけど、お肉は苦手…という方には、
ペプチドの粉末だしもおすすめです♪（詳しくはこちらをチェック▶︎）
唐揚げの下味に使うのもいいですね💡
たんぱく質をしっかり摂って、妊娠しやすい身体を作っていきましょう。
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