2023/11/01 (更新日:2023/12/28)

精子の質を上げるポイント２つ！

妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養

こんにちは！ワラビー治療室です🦘💕

今回は精子の質を上げるシリーズです💡
まだ、読んでいない記事がある方は、そちらもチェックしてみてくださいね♪

▶旦那さんのお腹　ポッコリしていませんか？

▶旦那さんのお腹の調子はどうですか？

精子の質を上げるポイントは２つ！
運動率が良くない方は、要チェックです👆

炎症を抑える

炎症体質はありませんか？
お腹の調子がいつも緩め…アレルギー体質…
という方は腸や粘膜で炎症が起きている可能性があります💦

炎症を抑えるDHAやEPA（お魚）を積極的に摂るようにしましょう。

お酒は控えめにするのもポイントです💡
（お酒は炎症を起こします💦）

炎症が起きていると、ミトコンドリアの機能も落ちてしまいます。

酸化を防ぐ

細胞が酸化すると壊れやすくなってしまいます。

なるべくストレスは溜めないようにし、たばこは控えましょう。
激しい運動もあまりおすすめできません。

とは言え、ストレスは自分でコントロールできるものでもありませんね。
抗酸化作用のある栄養を摂り入れましょう。ビタミンCやビタミンEがおすすめです。

炎症がおさまってくると、精子の運動率も上がってきますので、
ご夫婦で体質改善をしていけるといいですね✨

当院ではお一人おひとりの身体の状態に合った栄養指導も行っております。
ぜひお気軽にご相談ください。

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