2022/03/24 (更新日:2023/09/22)
自律神経と気温差と妊活
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こんにちは！ワラビー治療室です🦘
だいぶ暖かくなり開花宣言目前の地域も多いようです🌸
春は三寒四温☝️日によっての気温差、朝晩と日中の気温差など体温調節するセンサーは大忙しなんです💦
これによって自律神経は疲弊してしまうことが多いようです😔そして身体は大混乱してしまうことも…
自律神経は人間の身体の中でずっと休まず働いています！もちろん子宮に対しての指令も自律神経が働いて重要な役割をしています。
実は朝、シャッキ😳✨っと起きられる人は常に交感神経が働いている緊張状態なんです。ちゃんと副交感神経が優位になっている人の寝起きはボーッとだるい症状になっているのです😴ただこのだるい状態からいきなりギアを入れてしまうと最高中枢部分を疲れてしますのでゆっくりと身体を慣らしていきましょう😌
この時期は自律神経の切り替えが必要です☝️ではどうやってきりかえるのでしょう・・
🍀自律神経を切換え整えるには『質の良い眠り』これに限ります🍀
では質の良い睡眠を取るには・・
❶温めのお風呂にゆっくり浸かる（※熱いお湯は余計に交感神経を刺激してしまいます）
❷適度な運動（姿勢良くおへそを縦にして歩く※腰は反らさず）
❸ストレッチや足のマッサージ（ふくらはぎや腿の前後を入念に）
１ヶ所に熱をこもらせず手足に熱を逃して深い眠りにつくようにしましょう😴
当院では『ひつじがいっぴき🐏』というヘッドマッサージや鍼による自律神経を整える施術を行なっています。
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