2022/04/08 (更新日:2022/06/01)

春の妊活に効くツボ🌸

セルフケア, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸

こんにちは！ワラビー治療室です🦘

２０度を超える陽気が続いていますね✨ただ花粉症の方には少し辛い時期かもしれません😷

今日は寝る前３時間を大切に過ごすお話です🌕

夜は交感神経優位から副交感神経優位に切り替えをスムーズにして安眠へ😴

🌙夕食は早めに食べ終え用事を済ませのんびり過ごします。腸はリラックスして副交感神経のスイッチが入った時に動きが高まります。

🌙バスタイムは１年中湯船に浸かりましょう🛀入浴後１時間ほどして体温が下がった時に眠気が訪れます。４２度以上のお湯は直腸の温度も上がって自律神経のバランスを崩す原因となりますので４０度くらいのお湯に浸かりましょう。

🌙週に１日でも夜のスマホ断ちをしてみましょう。

🌙明日の支度をしましょう。着ていく服を決める、必要な物をバックに入れるなど！朝に慌てると自律神経が乱れたままの１日となってしまいます。

もし集まりなどで夜遅く帰宅する日などは❓

出来れば１０分でも湯船に浸かりぼんやりする時間を作りましょう。家族やペットとのふれあいの時間も幸せホルモン（オキシトシン）が分泌しストレス軽減になります。少しずつ心がけて春の養生をしましょう🍀

今日は春に妊活するための有効なツボをお伝えします👍🏻

春になり外気温が上がると体内の【内熱】も上がってきます。この内熱は妊活にとってあまり良くありません☝️内熱が上がると暖かさに慣れていない自律神経が暴走するようになります。すると身体の痛み、不眠など様々な不調が現れます。この内熱を外へ逃す（清熱）に効くツボ（合谷）を一緒に押していきましょう😊

合谷を右手の親指で押しましょう！押して押して…この時、人差し指がビーンときたらパッと親指を離します。これを何回か両手で行いましょう☝️合谷はツボの中でも原穴といってとても効くツボなので特に低温期にオススメです✨

ただ、妊娠初期だけは避けましょう⚠️

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