2022/12/18 (更新日:2022/12/18)
妊活中のオススメ習慣 5選！
セルフケア, 妊活レシピ, 妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 妊活鍼灸
こんにちは！ワラビー治療室です🦘
冬本番になり朝起きるのが辛くなってきました😅
身体が冷えると肌荒れや生理痛、肩こりが起きたり太りやすくなったり・・
代謝を良くして体の中から温める他、外から温めるダイエット温活しませんか🧦
◉ ながらスクワット 息を吸いながらしゃがみ吐きながら立ち上がる！お風呂前が効果的✨
◉ ながら爪先立ち 家事をしながら！吊革につかまりながら！ふくらはぎを引締めましょう
◉ レジ袋上げ下げ 左右同じ位の重さに袋を上下させ腕の筋肉を鍛えましょう！
ちょい筋トレでも続ければかなりの運動量になります💪🏼✨
今日は妊娠するための習慣５選です✋
❶ 温めすぎない（特に保温はNG🙅♀️）
❷ 甘いものNG（たまに心のご褒美はOK🍡）
❸ 股関節を動かす（寝る前にストレッチ👍🏻）
❹ 良く寝る（細胞を休ませる💤）
❺ 調味料（添加物不使用がベスト！油にも拘りましょう🧂）
続けていくことで妊娠確率が変わってきます☝️
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🎄当院では感染症拡大防止策を徹底しております。
