2023/12/25 (更新日:2023/12/25)

胃腸を休ませるには…いつ食べる？

妊活体質改善, 妊活健康コラム, 妊活栄養, 未分類

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕

皆さんは、いつもどんなことに気をつけて食事をしていますか？

おすすめのレシピや朝食、避けた方がいい食べ物などは、こちらのブログでたくさん紹介していますので、まだ読んでいない方は、ぜひそちらも参考にしてみてくださいね。

▶︎おすすめの朝食はこちら

▶︎控えた方がいい食べ物はこちら

今日は、食事を摂るタイミングについて、です。

皆さんは、朝食・昼食・夕食を何時ごろ食べていますか？

夕食と朝食の間隔が12時間くらい空くのが、理想的です。

お仕事のご都合もあり、なかなか難しい場合もあると思います。今回はなぜこれだけ間隔を空けた方がいいのかを考えてみたいと思います。

理由は、胃腸を休ませるため。

消化にはエネルギーを使うので、胃腸の消化にエネルギーを使ってしまうと、代謝の方に回らなくなってしまうのです。

同じ理由から、グルテンも控えることをおすすめしています。

▶︎グルテンについてはこちら

胃腸を休ませて、卵巣にエネルギーが回るようにしていきましょう💪

胃腸に負担をかけないようにするためには…

よく噛んで食べる

胃腸が休む時間を作る

ようにするといいですね💡

当院では、丁寧なカウンセリングをもとに、お一人おひとりに合わせた栄養指導を行っております。

ぜひお気軽にご相談ください。

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