2022/10/13 (更新日:2022/10/16)
妊活中もコーヒーを飲んでいい？
こんにちは🤗ワラビー治療室です🦘💕
ぐっと涼しくなり、温かい飲み物を飲みたくなりますね☕️
コーヒーがお好きな方もいらっしゃると思います。
今日は妊活中のカフェインについて、です😊
是非参考にしてみてくださいね💡
普段、血糖値を安定させてくれている副腎。
コーヒーを飲むと（カフェインを摂ると）副腎からコルチゾールが出ます。
目が覚めたりする効果があるのですが、カフェインを摂るたびに、
コルチゾールを出すので、副腎は疲れてしまいます💦
そして妊活中に必要な
DHEA（性ホルモン）を出せなくなってしまうことも。
甘いコーヒーの場合は血糖値が上がるので、それを安定させるためにも副腎がはたらくので、ダブルで疲れてしまう要因になります💦
コーヒーを飲む場合には、
甘くないものを選ぶ
▷血糖値を乱高下させないため
飲み過ぎないようにする
▷副腎を疲れさせないため
ようにするといいですね💡
妊活中に…
控えた方がいい食べ物はこちらのブログ▶︎
おやつの選び方はこちらのブログ▶︎
おすすめの朝食はこちらのブログ▶︎
でご紹介しています。
是非参考にしてみてくださいね😊
副腎が疲れて、機能が低下しているサインとしては、
喉が渇かない、トイレの回数が少ない、
などが挙げられます。
副腎の機能が低下すると、水分代謝が悪くなるため、
トイレに行かなくなります💦
では、どうやって副腎を元気にするかというと…
しっかり水分を摂る
ことが大切です💡
水分を摂ることにより、副腎が元気になり、代謝がよくなるので細胞も元気になります✨
また、食べる前には冷たい飲み物ではなく、
常温か、温かい飲み物を飲むようにすると、
胃を温めてくれるので、消化を助けます。
飲み方を工夫して、美味しいコーヒータイムを過ごせるといいですね💕
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