こんにちは！ワラビー治療室です🦘 まだまだ空気が冷たい日が続きますね🥶　あまり動かない日があって代謝が落ちてしまって。。と言う声も聞きます🙂　 温かい食事なら代謝が上がるかも❓　鍋焼きうどんやシチュー

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕 寒い日が続くと、ついつい肩に力が入ってしまいますね💦 1日の終わりには、お風呂で身体を温め、ストレッチをして肩や背中をほぐしてあげると、眠りの質もUPします😊 &n

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 寒さと乾燥が続いていますね🥶　首、手首、足首を冷やさないようにしましょう🧤   人間は気温が激しく上下しても平熱に保たれるホメオスタシス（恒常性）です。　と

新年明けましておめでとうございます！🦘🎍 皆さん、年末年始はゆっくりと過ごされましたか😊❓ 美味しいものを沢山食べて体重が少々増えてしてしまった方も多いかもしれません😅 そんな時は。。。 代謝UP！！

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 冬本番になり朝起きるのが辛くなってきました😅 身体が冷えると肌荒れや生理痛、肩こりが起きたり太りやすくなったり・・ 代謝を良くして体の中から温める他、外から温めるダイ

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕   前回は卵子の質を良くするために必要なことをお伝えしましたが、 今回は卵子の質を下げてしまう冷え対策をお伝えしていきます。 ぐっと寒くなってきたので、冷

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕   W杯でついつい寝不足になっている方は、いませんか？ （まさかの延長戦。からのPK。ずっとドキドキしすぎて、もう眠気が…） 鷺沼兄弟、大活躍でしたね♡

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 急に気温が低下して身体を動かすのが億劫になってきますね🍃 こんな時には座り仕事中でも出来る『簡単ストレッチ』はいかがでしょうか😊 靴を脱ぎ、足の甲の先を床に押し付け脛

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 秋が深まり夏より水分摂取が減ってしまいがちですが、乾燥は進み身体はカラカラ状態😔　なるべく温かい飲み物をこまめに摂りましょう☕️💙 今日は妊娠力を助ける東洋医学の気血

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 かなり秋も深まり少し気忙しくなってきますね🍁 こんな時はお部屋に花を飾って楽しむのも良いかもしれません💐 ささやかな佇まいで日本人の美意識のに合う奥ゆかしのある吾亦紅

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 秋刀魚の美味しい季節になってきました🍁 新鮮な秋刀魚は目が透き通っていてクチバシが黄色いものが新鮮✨更に後頭部が盛り上がってくびれのあるのが良いと言われています😊　E

  こんにちは！ワラビー治療室です🦘 気温も湿度も高くなり少しサッパリとしたものが食べたくなる季節になってきました。 こんな時期は薬膳で体調を整えてはいかがでしょう🌂 今回はハチミツ薬膳のご

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 爽やかな風が感じられるようになりましたね🌰 ただ乾燥も気になり出す季節🍂 肌のカサツキが気になる方はいらっしゃいますか✋ 冬場のカサツキは実は妊活にも関連するんです。

こんにちは❣️ワラビー治療室です🦘💕 今日はセルフケアシリーズの顎（アゴ）編です😊 気温差が大きい日が続くと、自律神経が疲れてしまい、体調を崩してしまうことも💦 簡単なマッサージですので、是非試してみ

こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕   季節の変わり目で、気温差が大きくなっていますが、体調を崩されてはいませんか？ 気圧の変化や気温差で、自律神経のバランスが崩れやすくなります。 お風呂を

  こんにちは😊ワラビー治療室です🦘💕 以前こちらのブログでご紹介したじねこペプチド。 たんぱく質を効率よく摂ることができる、【天然出汁ペプチド粉末】です。     今日

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 そろそろ脱マスク生活に向けてフェイスラインをすっきりリフトアップ⤴️ 人差し指の第一〜第二関節の上側を顎先から約２㎝内側の骨のキワにカギ形にして軽く圧をかけます。その

こんにちは！ワラビー治療室です🦘💕   読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋♡ 過ごしやすい季節になりましたね😊   今日は、タイミングが取れないときのお休み周期の過ごし方を ご紹介し

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 朝晩が涼しくなり、そろそろ温かいスープでも。。🥄❤️ 溶け出した栄養分も汁ごとたべて血流UP⤴︎具沢山のスープで免疫力UP⤴︎しませんか☺️ 【材料（２人分）】 ●か

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 猛暑が落ち着き全国的に秋の気配を感じるようになってきましたね☺️ 夏の疲れは出ていませんか？ 寝る前にゆ〜っくりと深呼吸をして深い眠りにつきましょう😴  

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 いつの間にか夏野菜のおなじみとなったズッキーニ！皆さんはどうやって食べていますか❓ 見た目はキュウリに似ていますが実はカボチャの仲間🎃名前も由来も『小さなカボチャ』を

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 蝉の声がますます大きくなってきました💦こんな時は清涼感あふれるサラダは如何でしょう🍉✨ スイカ（正味）２００g🍉とトマト（小３個）🍅をひと口大にカット、スペアミント３

こんにちは❣️ワラビー治療室です🦘💕 毎日暑い日が続いていますね。 家の中にいても、熱中症になる可能性はあるので、エアコンは必須です。 が、冷たい空気は下に溜まっていくので、 体は暑いのに、足は冷えて

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 大人気妊活メシ魚バージョンです🐟 暑くてキッチンに立つのも億劫な季節にピッタリ🌞 ●３枚に下されたサバを好きな厚さにスライスします🔪上から岩塩をパラパラ🧂 ●後はバー

こんにちは！ワラビー治療室です🦘 寝苦しい季節になってきましたね・・皆さんはしっかりと睡眠を取れていますか❓ 日本人の２０%は寝つきが悪い、途中で目が覚める、日中の眠気が取れないなど睡眠障害を抱えてい